دليلك لاختيار أفضل ماء صحي في السعودية. اعرف ما الذي يجب مراعاته عند اختيار المياه المعبأة، من نسبة الصوديوم إلى الرقم الهيدروجيني. تابع أيضًا كيف يمكن لتطبيق آبار مساعدتك في الحصول على أفضل مياه صحية.
اختيار أفضل ماء صحي في السعودية: دليل كامل
اختيار أفضل ماء صحي أصبح مهمة معقدة بسبب تعدد الشركات والماركات الخاصة بالمياه المعبأة في الأسواق السعودية. بالإضافة إلى تنوع نسب الأملاح المعدنية التي تضيفها الشركات إلى مياهها، مما يؤدي إلى اختلاف طعم وفوائد كل نوع من المياه المعبأة.
المسألة تصبح أكثر تعقيدًا بسبب الجدل الكبير على منصات التواصل الاجتماعي وفي الإعلانات التجارية لشركات المياه حول النسب الصحية التي يجب أن يحتويها أفضل ماء صحي، مثل الفلورايد، الرقم الهيدروجيني، الصوديوم، والأملاح الصلبة الذائبة (TDS).
لذلك، في هذا المقال نقدم لك دليلًا حول كيفية اختيار أفضل مياه صحية وفقًا للعوامل التي يجب أن تأخذها بعين الاعتبار لضمان توفير صحة أفضل لجسمك.
عوامل اختيار أفضل ماء صحي
عند الحديث عن أفضل ماء صحي، لا يعني ذلك أن المياه المعبأة الموجودة في الأسواق غير صحية، بل على العكس، فكل شركة مياه لا يمكنها عرض مياهها إلا إذا كانت موافقة لمعايير الجودة التي وضعتها هيئة الغذاء والدواء السعودية وفقًا لأعلى المعايير العالمية.
ومع ذلك، تختلف نسب الرقم الهيدروجيني، الصوديوم، والأملاح الصلبة الذائبة بين الشركات، مما يجعل من الجيد معرفة النوع الأنسب لجسمك من أجل تزويده بهذه المواد بنسبة متوازنة.
تختلف حاجة الجسم لهذه المواد وفقًا لنمط الحياة ونظام الغذاء الذي يتبعه كل فرد. حيث لا يعتبر الماء هو المصدر الوحيد لهذه المواد، بل يحصل جسمك عليها من الطعام أيضًا. إذا كانت نسب هذه المواد مرتفعة أو منخفضة أكثر من اللازم، فقد يؤثر ذلك سلبًا على وظائف الجسم.
أهم العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار أفضل مياه شرب صحية:
- نسبة الصوديوم: وفقًا للهيئة العامة للغذاء والدواء في السعودية، تحتوي المياه المعبأة عادة على حوالي 20 ملليغرام من الصوديوم لكل لتر. إذا كنت تعاني من حالات صحية تستدعي تقليل الصوديوم، يمكنك البحث عن مياه قليلة الصوديوم.
- الرقم الهيدروجيني (PH): يتراوح الرقم الهيدروجيني في المياه المعبأة بين 6.5 و8.5، وهذا له تأثير طفيف على الطعم ولا يؤثر على الصحة.
- الكالسيوم: ينصح باختيار المياه التي تحتوي على ما بين 100 إلى 200 ملليغرام من الكالسيوم، خاصة بالنسبة للنساء أثناء الحمل والرضاعة.
بالإضافة إلى العوامل الصحية، يعتبر الطعم والسعر من العوامل الأساسية التي يجب مراعاتها عند اختيار أفضل مياه شرب.
مواصفات المياه المعبأة من هيئة الغذاء والدواء السعودية
تلتزم جميع شركات المياه المعبأة في السعودية بمعايير هيئة الغذاء والدواء، مما يضمن لك أن المياه التي تشتريها تلتزم بأعلى معايير الجودة.
أفضل ماء صحي قليل الصوديوم
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو يتبعون حمية غذائية منخفضة الصوديوم، نقدم لك في هذا المقال أفضل مياه شرب تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم.
الخاتمة
في الختام، تأكد من حصولك على كمية كافية من الماء كل يوم؛ فالماء يعد من أفضل ما يمكنك تناوله لصحتك العامة، حتى الجفاف الخفيف قد يؤثر عليك عقليًا وجسديًا. ورغم أنك قد تحصل على السوائل من مشروبات أخرى، إلا أن الماء يظل الخيار الأفضل لأنه خالٍ من السعرات الحرارية والكافيين.
مع تطبيق "آبار" لخدمات توصيل المياه في السعودية، يمكنك الآن طلب المياه المعبأة بكل سهولة، حيث يوفر لك تطبيقنا خيارات متنوعة من أفضل ماركات المياه المعبأة، بالإضافة إلى خدمة توصيل سريعة ومريحة لأي مكان.
تابعنا على تويتر للحصول على أحدث العروض.