اكتشف أفضل ماء للشرب قليل الاملاح في السعودية بناءً على توصيات هيئة الغذاء والدواء السعودية. تعرف على النسب الصحية للأملاح وكيفية اختيار المياه المناسبة لك.

افضل ماء للشرب قليل الاملاح – الدليل الشامل لاختيار المياه الصحية

البحث عن افضل ماء للشرب قليل الاملاح أصبح أمرًا يشغل الكثير من الأشخاص، خاصةً مع انتشار المفاهيم الخاطئة حول تأثير نسبة الأملاح في المياه المعبأة. تستغل العديد من الشركات هذا الاهتمام للترويج لمنتجاتها على أساس أنها تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم والمعادن الذائبة.

ولكن، هل حقًا المياه قليلة الأملاح هي الخيار الصحي الأفضل دائمًا؟ سنوضح في هذا المقال المستويات المثالية للأملاح الصلبة الذائبة (TDS) في مياه الشرب، وفقًا لما حددته هيئة الغذاء والدواء السعودية ومنظمة الصحة العالمية (WHO). كما سنناقش متى يكون من الأفضل اختيار مياه قليلة الأملاح، ومتى تكون المياه الغنية بالمعادن مفيدة لصحتك.

ما هي الأملاح الصلبة الذائبة (TDS)؟

الأملاح الصلبة الذائبة (TDS) تشير إلى كمية المعادن والعناصر الذائبة في الماء، مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، والصوديوم. تلعب هذه المعادن دورًا مهمًا في تحديد جودة وطعم المياه، وهي ضرورية للحفاظ على الوظائف الحيوية للجسم.

لكن مع تزايد الوعي الصحي، أصبح البعض يبحث عن مياه منخفضة الصوديوم لتجنب المشاكل الصحية المرتبطة بارتفاع مستويات الصوديوم، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. فهل هذا ضروري للجميع؟

نسبة الصوديوم الصحية في مياه الشرب

وفقًا لهيئة الغذاء والدواء السعودية، فإن نسبة الأملاح الصلبة الذائبة (TDS) في المياه المعبأة بالسعودية تتراوح بين 100 إلى 500 ملليغرام لكل لتر، بينما يمكن أن تصل نسبة الصوديوم إلى أكثر من 20 ملليغرام لكل لتر.

إذا لم تكن تعاني من مشاكل صحية تتطلب تقليل الصوديوم، فإن هذه النسب لا تشكل أي خطر صحي. لكن في حال كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم، فمن الأفضل مراقبة كمية الصوديوم في المياه المعبأة التي تتناولها يوميًا.

افضل ماء للشرب قليل الاملاح في السعودية

جميع شركات المياه في السعودية تلتزم بالمعايير الصحية التي تفرضها هيئة الغذاء والدواء لضمان سلامة المستهلكين. تختلف مستويات الأملاح في المياه المعبأة، حيث يحتاج البعض إلى مياه غنية بالمعادن لتعويض ما يفقده الجسم أثناء التعرق، بينما يفضل آخرون مياه منخفضة الأملاح لأسباب صحية.

إذا كنت تبحث عن أفضل ماء منخفض الصوديوم، يمكنك الاطلاع على المقال التالي الذي يستعرض قائمة بأفضل ماركات المياه منخفضة الصوديوم في السعودية.

الخاتمة – كيف تحصل على افضل مياه للشرب؟

لضمان صحة جيدة، تأكد من شرب كميات كافية من الماء يوميًا، حيث أن الجفاف حتى لو كان طفيفًا قد يؤثر سلبًا على وظائف الجسم. ورغم إمكانية الحصول على السوائل من مصادر أخرى، يظل الماء هو الخيار الأفضل كونه خاليًا من السعرات الحرارية والكافيين.

إذا كنت ترغب في طلب مياه شرب نقية بسهولة وسرعة، فإن تطبيق وموقع آبار يوفر لك أفضل ماركات المياه المعبأة في السعودية، مع خدمة توصيل مياه سريعة إلى جميع أنحاء المملكة، مع ضمان الحفاظ على جودة المياه أثناء النقل. لمتابعة آخر العروض والخصومات، تابع حساب آبار على تويتر.




يمكنك التعليق علي المدونة



لا توجد بيانات