تعرف على كيفية اختيار أفضل مياه شرب معبأة وفقًا للمعايير الصحية والمواصفات المعتمدة في السعودية، مع معرفة أنواع المياه وعوامل الجودة التي تضمن لك مياهًا نقية وصحية.

كيف تختار أفضل مياه شرب معبأة؟ دليل شامل لصحة أفضل

يُعد الماء العنصر الأساسي في جسم الإنسان، حيث يشكل أكثر من 60% من كتلة الجسم، مما يجعله ضروريًا لكل خلية ونسيج ووظيفة حيوية. لذلك، من المهم الحرص على شرب الكمية الكافية من الماء يوميًا، والتي تتراوح بين 1.5 إلى 2 لتر، لضمان صحة الجسم وتحسين أدائه.

لكن هل يكفي مجرد شرب الماء؟ للأسف، يركز الكثيرون على الكمية دون النظر إلى جودة المياه التي يستهلكونها. فالمياه غير النقية قد تكون مصدرًا للعديد من المشكلات الصحية، سواء على المدى القصير أو الطويل. لذا، من الضروري اختيار مياه شرب ذات جودة عالية تلبي المعايير الصحية المطلوبة.

أنواع المياه الصالحة للشرب

وفقًا للهيئة العامة للغذاء والدواء في المملكة العربية السعودية، هناك عدة أنواع من المياه الصالحة للشرب، وهي:

  • مياه الشرب غير المعبأة: وهي المياه التي تصل إلى المستهلك من خلال شبكة المياه العامة أو شبكة توزيع محدودة.

  • المياه المعدنية الطبيعية المعبأة: تُستخرج هذه المياه من مصادر طبيعية مثل الينابيع والأنهار والآبار، وتُعبأ مباشرة دون تغيير في مكوناتها المعدنية الطبيعية.

  • مياه الشرب المعبأة: وهي الأكثر شيوعًا في السعودية، حيث تخضع لمعالجة دقيقة وتُضاف إليها معادن وأملاح طبيعية لتعزيز قيمتها الغذائية.

كيف تختار أفضل مياه شرب؟

بسبب احتمالية تلوث مصادر المياه الطبيعية، من المهم اختيار مياه معبأة عالية الجودة، حيث يتم تنقيتها بعناية لتكون آمنة للشرب، بالإضافة إلى احتوائها على المعادن الضرورية لتعزيز الصحة.

ومع اختلاف جودة المياه بين الشركات، من المهم معرفة العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار عند اختيار المياه الأنسب لك.

العوامل الأساسية لاختيار أفضل مياه شرب

مستوى الصوديوم: توصي الهيئة العامة للغذاء والدواء بأن تحتوي المياه المعبأة على نسبة لا تزيد عن 20 ملليغرام من الصوديوم لكل لتر. فإذا كنت تتبع حمية منخفضة الصوديوم أو تعاني من مشاكل صحية تتطلب تقليل تناوله، فمن الأفضل اختيار مياه تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم.

الرقم الهيدروجيني (pH): يمثل الرقم الهيدروجيني مستوى الحموضة أو القلوية في المياه، ويتراوح في المياه المعبأة بين 6.5 إلى 8.5. قد يؤثر على الطعم لكنه لا يشكل خطرًا على الصحة.

مستوى الكالسيوم: يُنصح بأن تحتوي المياه على 100 إلى 200 ملليغرام من الكالسيوم لكل لتر، وهو عنصر مهم لصحة العظام والأسنان، خاصة للنساء أثناء الحمل والرضاعة.

مستوى المغنيسيوم: يُفضل أن تحتوي المياه على نسبة تتراوح بين 4-12 ملليغرام من المغنيسيوم، حيث يساعد في تعزيز صحة القلب والأعصاب والعضلات.

بالإضافة إلى هذه العوامل، يعتمد اختيار المياه أيضًا على الطعم والسعر، مما يجعل التجربة أكثر راحة وتناسبًا مع احتياجاتك اليومية.

الخاتمة: اجعل الماء جزءًا أساسيًا من حياتك

شرب كمية كافية من الماء يوميًا هو أحد أفضل العادات الصحية التي يمكنك اتباعها. حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يؤثر سلبًا على الأداء العقلي والجسدي. وعلى الرغم من إمكانية الحصول على السوائل من المشروبات الأخرى، إلا أن الماء يظل الخيار الأمثل لخلوه من السعرات الحرارية والمنبهات.

ولتحصل على أفضل مياه شرب بسهولة، يوفر لك تطبيق "آبار" تجربة مريحة لطلب وتوصيل مياه الشرب إلى منزلك في جميع المدن السعودية، بما في ذلك الرياض وجدة. عبر تطبيق "آبار"، يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من العلامات التجارية للمياه المعبأة بضغطة زر. قم بتحميل التطبيق الآن عبر App Store وGoogle Play، وابقَ على اطلاع بأحدث العروض من خلال متابعتنا على تويتر.

 

آبار - توصيل مياه للمنازل بسهولة وسرعة!




يمكنك التعليق علي المدونة



لا توجد بيانات